[Astrolabio]

Итак, сначала посмотрите на эту богиню, это я в 28 лет. И такой я была до 38 лет.

Рост: 168
Вес: 48
Грудь: 85
Талия: 62
Бедра: 89
В 2013 мы ходили на диагностику, мой вес уже был 52 кг, грудь: 90, талия: 68, бедра: 92. Именно там мне сказали, что нижняя граница моего нормального веса – 56 кг, ну-ну. Сейчас я максимально близка к своей норме. И полюбуйтесь! Изменения очевидны. Жировые отложения на боках, асимметричные почему-то, и отчетливо выступает пузцо.

Рост: 168
Вес: 54.200
Грудь: 91 ну тут-то я не против)
Талия: 74 *фейспалм*
Бедра: 95
Теперь мы все видим, в какое место отложились 6 кг. Я, конечно, не планирую похудеть до 48 кг. Хочу сбросить, нет, неправильно говорю, стройность - это не вес, это сантиметры, хочу довести талию хотя бы до 70, а все остальное – как приложится.
Питание. Питаюсь я правильно и по режиму. Более пяти лет не ем жирного, жареного, соленого, копченого, острого. Кофе не пью лет 8. С лета не ем шоколад из-за аллергии. И с отъезда сына практически не ем мяса, просто не хочу. Я соблюдаю некоторые правила. Не пить 1 час после плотной пищи. Не есть фрукты после 18.00, так же их нельзя есть, если чувствуешь голод. Последний прием пищи за 3 часа до сна.
10.00 - Овсяная каша сладкая на молоке
11.00 – Зеленый чай с лимоном + зефирка (1-2 штуки)
13.00 – Фрукты: бананы, яблоки, груши, хурма в сезон.
15.00 – Борщ без мяса, со сметаной, чай черный сладкий, черный хлеб с сыром.
19.30 – Винегрет или греча, яйца (не более 2х в неделю)
22.00 – Молоко + хлеб с медом, но это если чувствую голод, могу и без хлеба.
Это условно похудательный режим с завтрашнего дня. С начала лета я, когда пила чай или молоко, приедала к этому делу четверть пирога, а пирог у меня 25,5 см в диаметре. Неудивительно, что я поправилась. Нужно еще скачать считалку калорий.

Спорт. Я с мая по середину сентября люблю бегать в лесу, зимой кататься на лыжах, это сейчас недоступно, снег выпал только вчера, а в лесу темно с 16.00. Я не худела от бега, чем больше бегаешь, тем больше хочется есть. Я вообще плохо переношу анаэробные нагрузки, у меня голова кружится, в глазах темнеет, дрожь какая-то в теле, наверное, в квартире недостаток кислорода. Платить за шейпинг, тренажерку не хочу, я вообще очень жадная, не хочу платить за то, за что платить необязательно, дома у меня есть и музыка, и гантели, и канал живи. Я бы заплатила за йогу, если бы тренер был настоящий гуру. У нас еще есть крутой бассейн, но у меня только два купальника, вот тот, в котором богиня, и она в нем теперь смотрится как Дионис, а в раздельном в бассейн ходить не комильфо, да и в нем я смотрюсь не лучше. Я поискала полностью закрытый купальник шортами или юбкой, но у нас не нашла, через неделю еду в СПб в командировку, может там куплю. И если честно, я как представлю, какая пропускная способность у воды, что люди туда писают, плюют…это реально мерзко. Хотя плавать очень полезно и понятно за что платишь. Но опять же мой набор аллергий, куплю новый купальник и все сопутствующие предметы и после первого же раза покроюсь лишаями. Мне просто лень заниматься спортом дома и жалко денег мне можно у меня 3Ф))
Замеры буду производить по воскресеньям, отчет в понедельник, вторник.

Удачи мне!






 

@темы: Укрепление фасада

Comments

[Lay-lo]

Эх блин статуэтка прямо)) Удачи)) А почему нельзя фрукты на голодный желудок и вечером?)

[Astrolabio]

Lay-lo, каждый фрукт по разным причинам нельзя есть натощак) в груше дубильные вещества, бананом можно нарушить кальциево-магниевый баланс, цитрусовые разъедают стенки желудка, хурма вообще "встанет" и не будет перевариваться. Яблоки есть можно, но лично у меня гастрит, мне нельзя)
А вечером нельзя потому, что они не успеют перевариться до сна, вызовут чувство голода, сладкие фрукты перегрузят поджелудочную.)

[Lay-lo]

ппц, а я то была уверена что уж фрукты то можно все и всегда *_* а что такое дубильные вещества? точнее чем плохи? я груши люблю...вот уж не думал, что злоупотребляю веществами)) готичненько))

[Astrolabio]

Lay-lo, в сочетании с грубой клетчаткой они раздражают слизистую желудка и провоцируют запоры.)